Знания и связи
Лекторий
С чего хочется начать? Выберите сферу или найдите нужный вопрос.
Стать активнее
Все сферыЛекторий
По подпискеДиафрагма в движении: дыхание, корпус и тазовое дно
Дыхание продолжается, пока человек идёт, поворачивается, поднимает руки или несёт предмет. В каждом цикле меняется положение диафрагмы и рёбер, а брюшная стенка отвечает на движение внутри корпуса. Более сложная координация с тазовым дном и внутренним давлением зависит от самой нагрузки и не сводится к одной схеме.
Лекторий
По подпискеОпора и шаг: что делают стопа, колено и таз
В обычной ходьбе мы не управляем отдельно стопой, коленом и тазом. Нога касается поверхности, принимает вес, проводит тело вперёд и освобождается для нового шага. Рассмотреть эту последовательность полезно не ради исправления походки, а чтобы увидеть, сколько частей участвует в привычном движении.
Лекторий
С бесплатным аккаунтомКак тело учится движению
После перерыва знакомое действие может неожиданно потребовать внимания: нога не сразу находит опору, движение получается скованным, последовательность приходится вспоминать. Это не обязательно означает потерю силы. Телу снова нужно собрать диапазон, устойчивое положение и управление в одну понятную задачу.
Лекторий
По подпискеДвижения позвоночника
Позвоночник поддерживает вертикальное положение, но не работает как неподвижная мачта. Его отделы имеют естественные изгибы и меняют форму, когда мы наклоняемся, распрямляемся, тянемся в сторону или оборачиваемся. В обычной жизни эти направления постоянно переходят одно в другое.