Знания и связи
Лекторий
С чего хочется начать? Выберите сферу или найдите нужный вопрос.
Стать активнее
Все сферыЛекторий
Открыто всемДвижение в обычном дне
Подъём по лестнице, дорога до магазина, домашние дела, работа в саду, игра с ребёнком — всё это движение, хотя ни одно из этих занятий не похоже на тренировку. И обратная ситуация тоже возможна: человек регулярно занимается, но большую часть дня проводит за столом. Для тела важны оба фрагмента, а не только тот, который записан в расписании.
Лекторий
Открыто всемПочему телу нужна смена положения
Когда к вечеру устаёт шея или хочется расправить плечи, первой мыслью часто становится неправильная посадка. Кажется, что достаточно однажды найти идеальное положение — и больше ничего не будет беспокоить. Но даже удобная поза перестаёт быть удобной, если часами остаётся единственной задачей для тела.
Лекторий
Открыто всемКак вернуть ходьбу в обычный день
Прогулка может быть частью движения, даже если вы не считаете шаги и не идёте в спортивном темпе. Начать удобнее с формата, который соответствует вашему дню и возможностям.