Знания и связи
Лекторий
С чего хочется начать? Выберите сферу или найдите нужный вопрос.
Стать активнее
Все сферыЛекторий
Открыто всемВиды физической активности
Кардио, силовые и функциональные занятия часто сравнивают так, будто человеку нужно выбрать одну правильную систему. Гораздо яснее сначала назвать задачу: долго сохранять движение, справляться с сопротивлением или подготовиться к конкретному действию. После этого становится видно, почему разные форматы могут встречаться в одной программе.
Лекторий
Открыто всемКак выбрать нагрузку после перерыва
После паузы хочется либо вернуться к прежнему плану, либо начинать настолько осторожно, что занятие теряет смысл. Между этими крайностями есть рабочий путь: учитывать сегодняшнее состояние, уменьшать нагрузку по отдельным параметрам и смотреть, сохраняется ли управление во время движения и обычный ритм после него.