Знания и связи
Лекторий
С чего хочется начать? Выберите сферу или найдите нужный вопрос.
Вернуть внутреннее спокойствие
Все сферыЛекторий
Открыто всемТревога и подготовка к трудной ситуации
Тревога часто маскируется под подготовку: мозг снова проигрывает возможную неприятность и создаёт ощущение, что мы что-то предотвращаем. Но подготовка заканчивается действием, а беспокойство может повторяться без новых решений.
Лекторий
С бесплатным аккаунтомСтрах ошибки в важном деле
Чем сильнее звучит «я обязана справиться», тем больше к самой задаче добавляется второй слой — страх того, что ошибка будет означать слишком многое.
Лекторий
По подпискеПочему трудно перестать думать о неприятном
Команда «не думай об этом» кажется логичной, но мысль нужно сначала отслеживать, чтобы убедиться, что её нет. Поэтому подавление иногда заканчивается обратным эффектом.