Знания и связи
Лекторий
С чего хочется начать? Выберите сферу или найдите нужный вопрос.
Лучше спать
Все сферыЛекторий
Открыто всемКофеин и сонливость
После кофе действительно легче сосредоточиться, но накопившаяся потребность во сне никуда не исчезает. Кофеин занимает рецепторы аденозина и временно мешает мозгу услышать сообщение об усталости.
Лекторий
С бесплатным аккаунтомАденозин и потребность во сне
Циркадные часы подсказывают, когда наступает ночь, но есть и второй механизм — давление сна. Чем дольше мозг работает, тем больше в нём накапливается аденозина и тем настойчивее становится сонливость.