Когда вижу человека с акне (различными высыпаниями на коже), я уже примерно понимаю, что он ест Скорее всего, 99,9 % он любит и часто практикует приемы пищи с молочными, хлебобулочными, сахаросодержащими, дрожжевыми и остальными «прекрасными» продуктами. От которых впрочем возникают проблемы не только с акне, но и с абсолютно всеми системами нашего организма. Заметила такую закономерность, у человека от неправильного питания либо лишний вес, либо прыщи, (если говорить о чисто внешнем проявлении) Но! Бывают и «счастливчики» у которых и то и другое.
Кожа - это самый большой выделительный орган нашего тела, соответственно очень логично, что проявления на коже показывают нам внутреннее состояние. Очень многие считают, что высыпания и проблемы с кожей не связаны с питанием (оказывается еще есть такие индивиды), они настаивают на гормональном дисбалансе. Но, это очень наивно полагать, что гормональный дисбаланс никак с питанием не связан
Какие же причины высыпаний
Прежде всего, это реакция кожи на употребление определенных продуктов питания, а именно
- Сахар
- Молочная
- Мучная глютеновая дрожжевая выпечка
Да, все так просто, попробуйте, уберите эти продукты на 2 недели, и от прыщей в 99% случаев не останется и следа
Что объединяет эти продукты
- Высокий гликемический индекс, который вызывает рост инсулина в крови, и как следствие к росту андрогенов, что в свою очередь приводит к выработке большого количества кожного сала. К слову сказать, продукты с низким ГИ приводят к снижению андрогенов. Питание, состоящее в основном из этих (выше) продуктов, как правило ведет к нарушению резистентности к инсулину, и уже к таким последствиям как акне, и прочие неприятности
- Следующая проблема всех этих групп продуктов - они являются пищей для нашей условно-патогенной микрофлоры.
- Сахар расщепляет лейкоциты в крови, а они являются главным механизмом от вирусной и бактериальной инфекции
С чего начать
- Изменить свой рацион исключить сахар, молочку и глютеновую дрожжевую выпечку
- Восстановить функции ЖКТ (поработать с кислотностью, желчеотделением., так как соляная кислота и жёлч являются главными антисептиками в нашем организме
- Устранить дефициты (витамины и микроэлементы, которые нам помогут в борьбе с акне)
- Витамин А - прежде всего из продуктов питания, а это - яйца, почки, масло печени трески, все овощи и фрукты оранжевого цвета.
- Витамин D, так как его дефицит ухудшает работу иммунной системы, стимулирует воспалительные процессы, снижает чувствительность клеток к инсулину
- Цинк - очень важный противовирусный и антибактериальный микроэлемент, но он еще так же является ключевым компонентом ретинолсвязывающего белка, который переносит витамин А к рецепторам на коже, а уже витамин А выполняет свою важную защитную функцию
Только ваша осознанность в выборе вашего рациона и выполнение остальных рекомендаций и устранение дефицитов приведут вас к прекрасной коже и цветущему виду)