Почему «пивной» животик — это не безобидная деталь, а серьёзная проблема, с которой надо разбираться. К этому типу ожирения относится тип по принципу «яблоко»: все жировые отложения аккумулируются вокруг талии.
Где накапливается жир
Жировые клетки — адипоциты — накапливаются не только в подкожно-жировой клетчатке в области живота, но и вокруг внутренних органов. При этом ИМТ может оставаться в пределах нормы, потому что в других частях тела жировая прослойка нормальная или гипотрофированная, мышечная ткань слаборазвитая.
Нашему организму нужно лишь небольшое количество висцерального жира, который защищает внутренние органы от механических повреждений. В избытке же он становится крайне опасным для здоровья, поскольку нарушает работу жизненно важных органов. Накопленная в брюшной полости жировая ткань очень гормонально активна. Она выделяет соединения, усиливающие воспалительные процессы в организме, тем самым повышая риск развития сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Вещества, выделяемые внутренней жировой тканью, замедляют обменные процессы и нарушают липидный обмен. Они также способствуют разрушению костей и, следовательно, остеопорозу.
Питание и движение
Как правило, этот тип ожирения связан с несбалансированным питанием. Пищевое поведение характеризуется частыми перекусами, обильными ужинами, приёмом пищи ночью, злоупотреблением сладостями, копчёными и жареными блюдами, алкогольными напитками. Двигательная активность тоже оставляет желать лучшего.
Связанные проблемы
Такой тип ожирения очень способствует таким проблемам:
- Артериальная гипертония
- Ишемическая болезнь сердца
- Инсулинорезистентность
- Сахарный диабет 2 типа и его осложнения
- Синдром обструктивного апноэ сна
- Желчнокаменная болезнь
- Запоры
- Синдром поликистозных яичников
- Мочекаменная болезнь
- Остеоартроз
- Апатия
- Депрессия
- Повышенная тревожность
- Снижение полового влечения
- Нарушение менструального цикла
- И целый каскад других неприятностей
Окружность талии
Так давайте посмотрим сегодня правде в глаза, вооружимся сантиметровой лентой и померим свою окружность талии.
- У женщин более 80 см
- У мужчин более 94 см
Это такой серьёзный звоночек о том, что нужно заняться своим здоровьем и в первую очередь питанием.